Mutchie43님의 저널, 2024년 01월 21일

It has taken almost a year to loose 4 stone and reach my goal weight. Thanks to all of you who have helped along the way. (I don't do a lot of posting , but I have taken advice and inspiration from the posts you guys have put up.)
Now comes the difficult bit....keeping the weight off!

77.1 kg 지금까지 감소한: 24.5 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:

1413 kcal

지방: 45.38g | 단백질: 50.21g | 탄수화물: 128.95g. 아침 식사: Fibre One Chocolate Flavour Doughnut, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Bliss Double Chocolate Whip Bar, Lidl Danpak Spreadable Lighter, Tesco Baked Beans, Egg, Warburtons Wholemeal Bread (Medium). 저녁 식사: Tesco Chunky Chips, Asda Smoked Gammon Steak. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine. 더보기

1887 kcal

운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

72명이 응원합니다 응원하기

That's awesome. You always had that steely determination about you!

2024년 01월 21일 작성이: Anne_145

Great job!! 🤩

2024년 01월 21일 작성이: Almost Skinny Mary

wow. truly impressive. any good hints??

2024년 01월 21일 작성이: jennie1952

Fantastic job. Well done 👏.

2024년 01월 21일 작성이: Dave 10

AMAZING!!! well done you! 👏🏼👏🏼👏🏼

2024년 01월 21일 작성이: juliebulie10

👏🏾

2024년 01월 21일 작성이: graceon0104

Congratulations!! Brilliant work

2024년 01월 21일 작성이: pinkatt

Well done

2024년 01월 21일 작성이: bigstez

congratulations you did great

2024년 01월 21일 작성이: steve....

Well done! amazing 👏

2024년 01월 21일 작성이: sarcristi

Well DONE! You've inspired me and no doubt so many others.

2024년 01월 22일 작성이: Vedadee

AMAZING 🤩 well done. Bet you feel fab x

2024년 01월 22일 작성이: LAB26X

Well done!!!!

2024년 01월 22일 작성이: messa joanne

Jennie 1952 asked for hints... We are all different, but what worked for me was coffee for breakfast, which enabled me to have a decent sized lunch and dinner, still staying under RDI. Physically, i don't fell any different... except for not sweating so much, less pressure on the leg joints and feet, being able to bend down to cut my toe nails without a struggle, Best of all going from a tight XL to a medium and not recognizing myself in a photograph someone had taken was a revelation. Thanks again for all the support.

2024년 01월 23일 작성이: Mutchie43

4 stone in a year is very good

2024년 01월 25일 작성이: Yasmine15585

Well done 👏

2024년 01월 25일 작성이: caroline.brightman

Nice one. Bless you.You inspire others like me

2024년 01월 30일 작성이: oggicesole


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