2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1737 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 139.42g | 탄수화물: 199.64g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Wild Rice (Cooked), Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2482 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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