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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,4%
1581 kcal
Gleich nochmals Fahrrad fahren aber dann auch noch ins Fitness! :)
Wünsche euch allen einen schönen sonnigen Sonntag! :)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 10일:
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2467 kcal
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지방: 115.62g | 단백질: 121.80g | 탄수화물: 238.43g.
아침 식사: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Botato Ofen Kroketten, Le Gusto Knusper Kroketten. 저녁 식사: Goldora Marzipanbrot, Dr. Oetker Paradies Creme Vanille, Apfelmus ungesüßt, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Langnese Viennetta, Obstsalat. 더보기
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2116 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간 48 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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