2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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2197 kcal
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지방: 121.79g | 단백질: 118.18g | 탄수화물: 152.73g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Thermomix Linsen-Tomaten-Suppe, Kaffee. 점심 식사: Ei, Aldi Bio Lachsfilets, DM Bio Cannellini Bohnen, Cucina Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Zucchini. 저녁 식사: Bofrost Gemüsepuffer, Walnüsse, Taifun Räuchertofu Mandel-Sesam, Kölln Haferflocken, Alnatura Hanfsamen Geschält , Leinsamen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Remia Frites Saus Halfvol, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Butter, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Ei, Grocholl Bratkartoffeln mit Schinken und Zwiebeln, Grüne Bohnen. 간식/기타: Äpfel, Aldi H-Milch 1,5%. 더보기
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3304 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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