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2024년 01월 21일
rabiiaadm님의 저널, 2024년 01월 21일
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2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.3 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
16.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 21일:
1180 kcal
지방: 26.22g | 단백질: 39.78g | 탄수화물: 193.17g.
아침 식사:
Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Eti Canga Dark, Yulaf.
저녁 식사:
Barilla Lazanya, Tarhana Çorbası.
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2399 kcal
운동:
RPM - 30 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.6 kg 감소하기
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