2024년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1914 kcal
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지방: 41.98g | 단백질: 125.91g | 탄수화물: 308.50g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Vit4ever Collagen, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Ritter Sport Cioccolato Fondente 50%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Domenica albume e manzo🥩, Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Alpina Formaggio Fresco Classico, Senape Calvé (in Grammi)🍯. 저녁 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1532 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 49 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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