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Después de intentarlo por 6 meses, encontré que estaba comiendo muy poca proteína, lo que hacía que tuviera más hambre y me sintiera menos feliz decidí tomarme mi ingesta proteica más enserio combinado con 1 hora de gym al día, comiendo más calorías que antes, alrededor de 2200 0 2300 kcal priorizando la proteína y vuala, comencé a bajar de peso. En estas 3 semanas llevo 1 Kg por semana, con déficit entrenando pesado al fallo.
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119.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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1844 kcal
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지방: 75.55g | 단백질: 90.95g | 탄수화물: 207.15g.
아침 식사: Cebollas, Tortillas de Maíz, Huevo. 점심 식사: Caldo Tlalpeño. 저녁 식사: Nutrileche Leche Deslactosada, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Chispas de Chocolate, Granola. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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