|
體脂23.5⬆️肌肉37.1⏸️
昨天飲食：
早：豆漿+大豆
中餐：雞腿、蕃茄、雞蛋、鴻禧菇
晚餐：肉骨茶泡麵、雲吞*8、雞蛋
宵夜：韭菜水餃*12、蛋餅
水量3000
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
1918 kcal
|
지방: 101.55g | 단백질: 130.96g | 탄수화물: 126.38g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 星巴克 (Starbucks) 特大杯熱拿鐵, 星巴克 (Starbucks) 起士牛肉可頌. 저녁 식사: 紅燒排骨, 大潤發 味付海苔, 盛香珍 蒜味蠶豆酥, 大漢 家常豆腐, 桂冠 雲吞, 金針菇. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|