2024년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
1613 kcal
|
지방: 61.36g | 단백질: 45.18g | 탄수화물: 235.38g.
아침 식사: Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hummus . 저녁 식사: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread, Lentil Soup. 간식/기타: Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Apple Chips, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Organic Blue Agave Sweetener, Simply Nature Chia Seeds, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Almond Cookie, Celery , Carrots, Lake Champlain Dark Chocolate, Oatly Oat Milk. 더보기
|
|
2219 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|