2024년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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1175 kcal
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지방: 58.98g | 단백질: 60.95g | 탄수화물: 112.08g.
아침 식사: Namet Piliç Füme, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Brokoli, Havuç, Siyah Zeytin. 저녁 식사: İzmir Köfte, Kuskus (Pişmiş), Yoğurt. 간식/기타: Krem Şanti, Muz. 더보기
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2337 kcal
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운동:
RPM - 40 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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