Eswau님의 저널, 2024년 01월 20일

Offizieller Wiegetag - minus 0,3 kg diese Woche

63.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 17.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:

1102 kcal

지방: 53.87g | 단백질: 66.32g | 탄수화물: 85.50g. 아침 식사: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne. 점심 식사: Laugenstange. 저녁 식사: Low Carb Schüttelpizza. 간식/기타: Storck Super Dickmanns. 더보기

666 kcal

운동: 운전 - 20 분, Body Pump - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Google Fit - 21 시간 15 분. 더보기

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