2024년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
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2036 kcal
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지방: 82.51g | 단백질: 105.33g | 탄수화물: 217.98g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kuru Çökelek, Soğanlar, Onur Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Berrak Acı Biber Turşusu , Dost Ayran, Tantuni, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kırmızı Lahana. 간식/기타: Şekersiz Çay, Starbucks Flat White, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Ülker Bol Sütlü Çikolata, Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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