|
Hem yukarı ivme var hem çok daha fazla acıkıyorum. Aşağıya ivmeyi görmeyi özledim. Şeker ve kalp rahatsızlığı olduğundan aralıklı oruç ve tek öğün beslenme yapamıyorum. Ne tavsiye edersiniz yediklerimi mi değiştireyim yeme şeklini mi? Takıntı yapmamaya çalışıyorum ama 300 gram 500 gram artış derken fııııyhytt uçup giderim biliyorum. Ne yapabilirim arkadaşlar?
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
1543 kcal
|
지방: 48.04g | 단백질: 54.11g | 탄수화물: 228.73g.
아침 식사: Ayva Reçeli, Muz, Mandalina, Lokum, Tahinli Ekmek , Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Kazandibi, Beyaz Ekmek, Mantı Yoğurtlu. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|