2024년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 20일:
|
4439 kcal
|
지방: 96.45g | 단백질: 226.53g | 탄수화물: 432.13g.
아침 식사: 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), カンロ 濃い贅沢 金のミルク, さつまいも(蒸し). 저녁 식사: 日本酒, アップルパイ, チーズケーキ, ご飯, 牛肉のステーキ, かれいの唐揚げ, ハイボール, ローストビーフ, 紀文 つみれ, ごま豆腐, ライフ わかめとたこの酢の物, エビ, 鯛の刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, アサヒビール スーパードライ (500ml). 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|