2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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960 kcal
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지방: 17.75g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 113.77g.
아침 식사: Danone Iogurte Natural Desnatado , Maçã, Mel. 점심 식사: Dafruta Suco de Caju, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Crua. 저녁 식사: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 간식/기타: Brigadeiro, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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2146 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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