2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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3705 kcal
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지방: 135.24g | 단백질: 218.43g | 탄수화물: 398.98g.
아침 식사: Integralmedica My Whey Chocolate , Growth Supplements Pré Treino Insanity , Growth Supplements 80% Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional. 점심 식사: Growth Supplements Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Alcatra Grelhada, Baião de Dois, Macarronese, Mandioca Frita. 저녁 식사: Pudim de Leite Condensado, Pirarucu Fresco, Antarctica Guaraná, Arroz Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Banana-da-Terra Frita, Farinha de Mandioca, Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa. 간식/기타: Growth Supplements Protein Bar com Recheio de Maracujá , Goiaba, Hellmann's Maionese, Risoles de Frango, Suco de Goiaba, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. 더보기
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2605 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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