2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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1632 kcal
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지방: 72.26g | 단백질: 105.36g | 탄수화물: 141.57g.
아침 식사: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Ovo. 점심 식사: Danone Iogurte Natural Desnatado , Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Ovo, Yoki Farinha de Rosca, Renata Farinha de Trigo Tradicional. 저녁 식사: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Smash, Substancia Pãozinho de Ricota, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Grande). 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. 더보기
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2173 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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