2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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1742 kcal
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지방: 51.10g | 단백질: 92.98g | 탄수화물: 239.99g.
아침 식사: Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado VIV, Açúcar Mascavo, Torrada Multigrãos, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Swift Lombo Fatiado com Molho Barbecue, Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Grão-de-Bico Cozido, Abacate, Dona Jura Cacau em Pó 100%, Banana Nanica, Maçãs Gala. 더보기
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2201 kcal
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운동:
Corrida 6km - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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