2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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2933 kcal
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지방: 93.17g | 단백질: 85.60g | 탄수화물: 349.14g.
아침 식사: Milfina Butter , Brezenstange, Tomaten, Hummus, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Müller Froop Waldfrucht , Lidl Norwegischer Räucherlachs, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bonduelle Wildkräuter Salat, Florette Feldsalat , Aldi Kräuterquark, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Rindfleischsuppe. 저녁 식사: Schokomuffin, Tomaten, Gut & Günstig Edel Salami , Hummus, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 간식/기타: Balisto Muesli-Mix, Edel Schoko Minth, REWE Schokotrauben, Rotkäppchen Sekt Trocken, K-Classic Wiener Würstchen, Gut & Günstig Mozzarella , Edeka Lebkuchenherzen, Milfina Butter , Brezenstange. 더보기
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3804 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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