yagirlniknik님의 저널, 2024년 01월 18일

2024년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.0 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
1811 kcal 지방: 84.56g | 단백질: 92.03g | 탄수화물: 172.74g.   아침 식사: Reese's Peanut Butter Bells, International Delight Creamer, Egg, Butter (Salted) , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Member's Mark Black Forest Ham, Kraft American Cheese Slice, Thomas' Keto Bagel Thins. 점심 식사: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Fresh & Easy Turkey Chili. 저녁 식사: Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Sargento Muenster Cheese, Hillshire Farm Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Sweet Onions . 간식/기타: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Old Wisconsin Turkey Snack Sticks, Egg, Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, International Delight Creamer, Popcorn, Indiana Movie Theater Popcorn. 더보기
2564 kcal 운동: cardio - 1 시간   23 분, Google Fit - 22 시간   37 분. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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