2024년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
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1146 kcal
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지방: 32.98g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 107.84g.
점심 식사: Oba Castanha de Caju , Tirolez Queijo Parmesão, Ervilhas, Barilla Macarrão. 저녁 식사: Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Vigor Coalhada, Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Evolution Nutrition Whey Protein. 더보기
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2350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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