2024년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
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1821 kcal
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지방: 73.40g | 단백질: 136.98g | 탄수화물: 162.00g.
아침 식사: Bombones, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Huevo Revuelto, Chimex Chorizo Tipo Casero, Tortilla de Maíz, Avena con Leche, Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Brownie, Lala Leche 70% Más Proteína . 점심 식사: Alpura Leche Semidescremada, Caldo de Pollo, Pierna de Pollo. 더보기
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2234 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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