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體脂24.4⏸️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、巧克力吐司*2
中餐：韓式豆腐鍋、豆芽菜、玉米粒、飯3口
晚餐：鮮肉水煎包*1
宵夜：皇朝牛筋泡麵、雞蛋、豆干*2、雪q餅*1
水量3000
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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1382 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 135.35g | 탄수화물: 93.49g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 점심 식사: 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 甜蝦. 저녁 식사: 豬肉, 蒜頭, Costco 西洋芹, 全聯 牛番茄, 大漢 家常豆腐, 雞蛋, 好菇道 鴻禧菇. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 小美 冰淇淋, 透抽, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 章魚. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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