2024년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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1142 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 84.59g | 탄수화물: 114.41g.
아침 식사: Max Titanium Top Whey 3W Sorvete de Frutas, Mamão Papaia, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light. 점심 식사: Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 저녁 식사: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja, Molho de Mostarda e Mel, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate Branco com Morango, Banana Prata, Hart's Vegana Caffè Mocha. 더보기
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1994 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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