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Iniciei a jornada com 87, pois havia ganhado "peso" por fome emocional, desgaste com a cirurgia, exames, remédios e etc. O foco neste momento é minha plena recuperação e melhora na dor. Sigo fazendo minha dieta, porém não tão líquida mais e focando em proteínas. Daqui um mês, voltarei para a academia, se liberação médica. Porém, pretendo permanecer com a mesma base de alimentação a fim de completar as proteínas diárias e ganhar massa muscular.
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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606 kcal
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지방: 15.93g | 단백질: 37.43g | 탄수화물: 84.46g.
아침 식사: Président Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Qualimax Cacau 50%. 점심 식사: Eskimó Picolé, Qualitá Uva com Sementes, Filé Mignon Grelhado, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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