|
Gente, está sendo difícil perder peso nessas ultimas duas semanas. Ja ate fiz alterações na minha rotina e mudei os alimentos.
Passei por uns momentos de estresse, insônia e tpm também, e acabo me alimentando muito pouco (porque se fosse pra comer, só comeria besteira) e ficou estagnado, agora que está voltando ao normal..
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
|
984 kcal
|
지방: 37.14g | 단백질: 95.51g | 탄수화물: 72.64g.
점심 식사: Nuggets, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friolack Queijo Mussarela. 간식/기타: Banana, Royal Fermento em Pó Químico, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Wpc Whey Baunilha (WPC), Cacau em Pó, Ovo. 더보기
|
|
2492 kcal
|
운동:
Esteira - 11 분, Musculação - 1 시간 18 분, Bike indoor - 1 시간, Apple Health - 21 시간 31 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|