2024년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
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1242 kcal
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지방: 54.02g | 단백질: 59.64g | 탄수화물: 130.60g.
아침 식사: Ikan Kembung, Nasi Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Telur Dadar, Nasi Goreng, Air Lemon, Chia Seed. 점심 식사: Yamazaki My Roti Milk Pie, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. 저녁 식사: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Kecap, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. 간식/기타: Telur Rebus, Ikan Asin, Rempeyek. 더보기
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1515 kcal
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운동:
휴식 - 19 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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