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體制脂24.4⬆️肌肉36.7⏸️
昨天飲食：
早：大豆
中餐：炒年糕、肝槤、青椒
晚餐：鹹水雞、甜不辣、百威*1
運動：有氧1H
水量3000
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 16일:
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1920 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 110.87g | 탄수화물: 215.31g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蛋糕, 水煎包, 龍口 冬粉, 泡菜鍋, 白飯, 中二廚 魚板片小紅梅, 中華 嫩豆腐, 蝦, 早安美芝城 巧克力吐司. 저녁 식사: 全聯 牛番茄, 豆干, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 雞蛋. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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