2015년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 7일:
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2260 kcal
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지방: 69.68g | 단백질: 72.95g | 탄수화물: 332.67g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. 점심 식사: Ambrosia Devon Custard, Tesco Bramley Apple Crumble, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Branston Pickle, Smoked or Cured Ham, Hovis Granary Roll, Clementines . 저녁 식사: Cabbage, Weight Watchers Chocolate Mini Roll, Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Iceland Steak Pies, Carrots. 간식/기타: Cadbury Dairy Milk, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Jams and Preserves , Cupcake Cake without Icing, Wholemeal Fruit Scones. 더보기
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2934 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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