haludiel님의 저널, 2024년 01월 16일

niet zo goed
67 kg 지금까지 감소한: 21.8 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 16일:
1409 kcal 지방: 42.65g | 단백질: 84.10g | 탄수화물: 165.35g.   아침 식사: Everyday Boudoirs, Delhaize Tiramisu. 점심 식사: Leerdammer Lightlife, Leerdammer Lightlife, Tönissteiner Vruchtenkorf. 저녁 식사: Olijfolie, Delhaize Kippenborstfilet, Soubry Spirelli Volkoren, Boni Broccoli Diepvries. 간식/기타: AH Chocolade Kruidnoten. 더보기
1759 kcal 운동: 청소 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
ondanks 300 kcal deficit per dag... zou toch een 300-500g vet moeten af zijn 
2024년 01월 16일 작성이: haludiel
ik weet heel goed hoe lastig en moeilijk het is.  
2024년 01월 16일 작성이: poetsmadammeke

     
 

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