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well after a very good week diet wise, only lost half a kilo and
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140.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 16일:
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1430 kcal
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지방: 62.10g | 단백질: 72.43g | 탄수화물: 141.76g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Margarine (Regular), Tesco Cheddar Medium, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 저녁 식사: Aldi Chicken Breast with Hunters BBQ Sauce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco Roast Potatoes, Green Peas (Frozen). 간식/기타: Hovis Sliced Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Gala Pork & Egg Pie, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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4118 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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