|
Aika menee leikkauksesta toipuessa, kuntoutuessa. Jälkikomplikaatiot aiheuttaneet jatkokäyntejä yms, joten vaikuttanut paljon painonputiamiseen, kun on vähän väliä joutunut paastoamaan ja ruokamäärät on hivenesti pienempiä. Onneksi jo omiakin ruokia pystynyt kuitenkin syömään ja ymmärtäen paremmin mikä vatsalle toimii ja mikä ei tässä kohtaa.
Sitten kun jossain kohtaa 90,1 näyttää vaaka. Siinä kohtaa pudonnut jo 10kg (n. 6.11.2023 lähtien).😮
Olen tyytyväinen tässä kohtaa toki, että painoa on pudonnut. Koska ylimääräistä rasvaa on selkeästi palanut ja liikanesteitä myös poistunut. Tahti on ollut vain aika lujaa tuon leikkauksen vuoksi, mutta eiköhän se tasapainotu, kun tässä jo syön pääosin (paitsi verikoe päivinä väh. 12h paastot ennakkoon). Ei toki haittaa, että putoaa, rasvaakin selkeästikin palaa, mutta 500g-600g vko olisi sopivampi ja keholle armollisempi tahti. 👍
Paastot vauhdittaa luontaisestikin rasvan palamista. Mutta niissä pitää normisti olla selkeys, turvallisuus ja rytmitys ja sitten takaisin arjen normi ruokarytmiin. Turvallisuus = ei liian raju paasto, vaan keholle armollisesti tehden, jotta hormonitasapaino ei häiriinny ja aineenvaihdunta.
Joudun itse olemaan nyt tarkkana ravintoaineiden ja määrien kanssa. Että saan hyvin ravinteita, hiilihydraatit, protskut, rasvojakin jne. minkä suolisto kestää just nyt, nesteitä, tasaisin väliajoin 👍
No eipä siinä. Tällä mennään nyt ja selkeästikin kevyempänä kohti kevättä 😍 ja keskittyen vahvasti terveyden ylläpitoon. 👍💯
|
91.6 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 1.4 kg 감소하기
|