2024년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 16일:
|
1483 kcal
|
지방: 50.03g | 단백질: 128.88g | 탄수화물: 129.60g.
아침 식사: GymBeam Протеин Just Whey , Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шпинат, Pilos Cottage Cheese, Italiamo Бальзамический Соус. 점심 식사: Dm Протеиновый Батончик 60%, Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Пузата Хата Голубцы, Молоко (Цельное Молоко). 저녁 식사: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Капустняк Вероника, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. 간식/기타: Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом , Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey . 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|