2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1493 kcal
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지방: 25.29g | 단백질: 104.86g | 탄수화물: 202.54g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Integral, Panco Pão de Milho. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Milani Groselha, Brandão Nikumanju Suíno, Melitta Café sem Açúcar, Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite Desnatado. 더보기
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1694 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스포츠 - 11 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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