2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
|
1281 kcal
|
지방: 61.54g | 단백질: 33.02g | 탄수화물: 149.13g.
아침 식사: Don Satur Bizcochitos de Grasa, Ledesma Azúcar, La Serenísima Manteca, Tortilla de Trigo Entero, Exquisita Bizcochuelo de Chocolate. 점심 식사: Tomates, Huevo. 간식/기타: Par Nor Mini Pitusas Chocolate. 더보기
|
|
2526 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|