2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 73.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
|
1343 kcal
|
지방: 23.41g | 단백질: 89.42g | 탄수화물: 208.40g.
아침 식사: Lidl Alesto Στραγάλι Κίτρινο Αφράτο Soft Yellow Chickpeas. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Pears, Granny Smith Apples. 간식/기타: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 더보기
|
|
2726 kcal
|
운동:
헬스 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 운전 - 1 시간 10 분. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|