2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1283 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 112.15g | 탄수화물: 126.06g.
아침 식사: Pão Francês, Café (Infusão), Ovo Frito. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Arroz com Cenoura, Quiabo Refogado, Abóbora, Batata Doce. 저녁 식사: Arroz com Cenoura, Quiabo Refogado, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Mingau de Aveia, Melão Amarelo, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Doce Uva Uva Verde, Pontual Leite em Pó Integral Instantâneo. 더보기
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1977 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, Apple Health - 23 시간 22 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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