2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1045 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 85.50g | 탄수화물: 116.07g.
아침 식사: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Good Grains Whole Flax Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Corn Tortilla, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings. 저녁 식사: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Sweet Potato . 간식/기타: Frozen Cherries, Fage Total 0% Blended Vanilla, Kroger Plain Nonfat Greek Yogurt. 더보기
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1675 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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