2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1323 kcal
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지방: 28.24g | 단백질: 91.28g | 탄수화물: 180.34g.
아침 식사: Café, Queijo Mozzarella, Ovo, Panco Pão de Forma (25g). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Frango à Parmegiana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Black Skull 100% Whey Protein , Adocyl Adoçante Culinário , Camponesa Leite em Pó Desnatado, Fazenda Sedrez Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Maçã, Café com Leite Desnatado, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Pão de Leite. 더보기
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2639 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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