2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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2584 kcal
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지방: 90.88g | 단백질: 124.78g | 탄수화물: 327.89g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Ipanema Creme de Ricota Light , Nutrella Pão Supreme 100% Integral . 점심 식사: Abacaxi, Hortifruti Coco Fresco, Ipanema Creme de Ricota Light , Ovo Mexido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Alegra Linguiça Suína com Bacon, Fugini Milho Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Kobber Granola de Cereais Light, Vigor Iogurte Natural Viv, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Mamão Papaia. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Acabou as férias, consegui ficar no foco, perdi 1kg e com certeza ganhei muita massa magra. Ansioso pra voltar na nutricionista e fazer a bioimpedância.
2024년 01월 15일 작성이: julio_lemos
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