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體制脂24⬆️肌肉37⬆️
昨天飲食：
早：大豆、雪克+豆漿
中餐：蕃茄牛肉泡麵、雞蛋*2
晚餐：牛肉臭豆腐鍋、鹹酥雞、炸魷魚
宵夜：棗子、義美餅乾*2片
水量3000
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:
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755 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 57.33g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 青江菜, 滷蛋, 高津 古早味滷排骨, 白飯, 全家 黃金厚切魚板, 炒豆芽, 義美 無加糖濃黑豆漿. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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