|
Vkl vapaata
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
|
1510 kcal
|
지방: 85.89g | 단백질: 115.57g | 탄수화물: 70.86g.
아침 식사: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Alesto Saksanpähkinä, Valio Eila Kevyt Maitojuoma. 점심 식사: Ruusukaali, Rasilaisen Hapis Kimchi, Alesto Saksanpähkinä, Arla Apetina Feta 3%, Kananmuna (Kokonainen), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. 저녁 식사: Parapähkinät, Kurkku, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Sipulit. 간식/기타: Safkasuikale Hernis Herneproteiini, Euro-East Kimchi, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Cashewpähkinät, Spice Up! Vesikastanja Viipaleet, SportLife Nutrition Whey + Triple Whey Protein Blend, Parapähkinät. 더보기
|
주 11.2 kg 증가하기
|