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1 giorno con tanta forza di volonta
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59 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1535 kcal
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지방: 41.43g | 단백질: 67.26g | 탄수화물: 232.25g.
아침 식사: Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano Grattugiato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Riso Basmati. 저녁 식사: Barbabietole, Carote Bollite, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Eurospin Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mele Fuji, Zespri Kiwi Gold, Mele Fuji, Zespri Kiwi Gold. 더보기
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1524 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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