2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1895 kcal
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지방: 42.93g | 단백질: 120.95g | 탄수화물: 302.91g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Rigamonti Bresaola, Selex Misto Funghi Secchi, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi. 저녁 식사: Rigamonti Bresaola, Palombo, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Prozis Olio di Cocco Biologico, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1567 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 18 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 스텝퍼 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 32 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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