2024년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 14일:
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1491 kcal
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지방: 61.01g | 단백질: 106.19g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Nespresso Kapseln, Migros Cherrytomaten, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Rettich, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Ei. 점심 식사: Maestade Rauchmöckli, magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Knorr Quick Soup Flädli. 저녁 식사: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. 간식/기타: Isey Skyr Air Salted Caramel, Erdinger Weissbier Alkoholfrei, Karotten, Rote Paprika, Sellerie, Fenchel, Radieschen, Cantadou Ail & Herbes de Provence, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Maestade Rauchmöckli, Maestade Schinken, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. 더보기
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2480 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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