2024년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 14일:
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1607 kcal
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지방: 74.88g | 단백질: 58.22g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: Bakers Nuttikrust (1), Woolworths Mango, Canderel Sweetener, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Espresso Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Flavoured Almond Milk. 점심 식사: Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Mangos, Bakers Nuttikrust (1), Woolworths Ruby Coleslaw Salad , Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Woolworths Crispy Crinkle Cut Potato Chips. 간식/기타: Woolworths Low Fat Chocolate Frozen Yoghurt , Oreo Oreo Original, Beacon Wonder Bar Milk, Trigz Crunchy Popped Chips. 더보기
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2089 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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