2024년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 14일:
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1349 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 54.61g | 탄수화물: 153.13g.
아침 식사: Telur Rebus, Granola Addict Quick Rolled Oat, Kurma, Pisang. 점심 식사: Uleg Sambal Bawang , Petai, Kerupuk Udang, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Uleg Sambal Bawang , Tahu Bacem, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 간식/기타: Dancow Fortigro Full Cream, Nescafe Classic, Madu. 더보기
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2121 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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