2024년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:
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2071 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 127.84g | 탄수화물: 213.93g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, みかん, キウイフルーツ, バナナ, ほうれん草のおひたし, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ファミリーマート 四川風麻婆豆腐, ご飯. 점심 식사: ゆで卵, 幸楽苑 鶏白湯らーめん. 저녁 식사: 大根おろし, 焼き魚, セブンイレブン 菜の花のおひたし, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, ザバス ミルクプロテイン ココア . 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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