ROTC CHIEF님의 저널, 2024년 01월 12일

2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.4 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
1462 kcal 지방: 38.51g | 단백질: 153.88g | 탄수화물: 116.51g.   아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Oranges , Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Triscuit Reduced Fat Crackers, Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast. 저녁 식사: Italian Bread , Tuna Fish Salad , Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast, Butterball 98% Lean Ground Turkey Breast, Calavo Avocado, Mission Zero Net Carbs Original Wraps. 간식/기타: Skinny Pop Ultra Lite White Cheddar Popcorn, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Celcius Celcius. 더보기
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ROTC CHIEF님의 체중기록


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