2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1321 kcal
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지방: 19.56g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 207.37g.
아침 식사: Pão Integral, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Maçã, Qualitá Uva sem Semente, Banana Nanica. 더보기
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1995 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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